産後ダイエットの体験談

私は次男を妊娠してから出産するまでに１５キロも増えてしまいました。妊娠後期になるまで体重管理という体重管理はまったくせずに過ごしてしまった結果です。出産してからはたるんだお肉が体重となって現れました。産後すぐに体重を落とすためにダイエットを始めました。初めの２カ月は母乳をあげているということもあり食事の内容に気を付けました。１カ月を過ぎてからは家事も再開し軽い運動もとりいれました。すると１５キロプラスだったのが９キロまで一気に落ちました。しかしそこからがなかなか落ちませんでした。赤ちゃんも母乳を飲むのがうまくなり一度の哺乳量が増えました。それにともなって私もお腹がすいたなと思うことが多く...

妊娠中、妊娠前より16キロ増加して、出産すると6キロ減りました。産後3日目で母乳が出始めるとさらに3キロ減りました。産後は夫の転勤と重なったので実家に3か月居候していました。家事は全て母に任せて育児に集中させてもらいましたが、育児は産後エクササイズの本を見ながら少し真似してみるくらいで、3キロしか体重は戻りませんでした。3か月後、先に引っ越していた夫の後を追って、親族も知人もいない遠方の街に子供と引っ越しました。1人で家事育児をしていたので、最初は体重計に乗る余裕すらありませんでした。産後5ヶ月の頃、ようやく体重を測ると、2ヵ月で7キロ減っていました。妊娠前より3キロも軽くなっていて少し...

妊娠中に14キロ増えた体重。出産１週間後、退院時の体重はマイナス6キロ、妊娠前より8キロも増えたままでした。里帰り出産だったので、産後1か月は実家でだらだら。トコちゃんベルトという骨盤ベルトをするくらいでしたが、母乳育児だったので好きなだけ食べてもマイナス3キロ！それから自宅に戻り、あと残り5キロがなかなか元に戻りません。一人目の時は、完全母乳育児をしていただけで、ほかに何もしなくてもあっという間に体重が戻ったのに。今回も完全母乳なのですが、年齢のせいでしょうか。3か月が過ぎてもお腹のお肉もたるんだまま、出産前のジーンズも履けなかったので、ダイエットを決意しました。母乳育児はおなかがすく...

私は産後の体重は周りのみんなよりは増えなかったんですが、やはり以前の体重よりは結構増えていました。体型も元々痩せてたのですが、産後は、ぽっちゃり気味でした。痩せようと思い、ダイエットすることにしました。私はいろんなダイエット方法を試しました。まずは、骨盤矯正をしてみようと思い、骨盤矯正の下着などを買い、毎日使用していました。でも、骨盤矯正だけでは私は痩せられませんでした。あとは、ストレッチやヨガにも行きました。ヨガにいって痩せましたけど、ご飯を食べてしまうと体重が戻ってしまうので私には合いませんでした。食事制限をしたりいろいろしてみましたが、私が一番あって、続けられたのは、赤ちゃんとの散...

妊娠してから18キロも太ってしまい、体型は激変してしまいました。元々下半身太り体型でしたのですが、今までつかなかった二の腕にもたくさお肉がつき、下半身もさらに太くなってしまいました。とくにお尻から太ももにかけての、脂肪がひどかったです。産んでからもなかなか体重がおちず、久しぶりにすれ違った友人からは、すごくビックリされながら、『誰かわからなかったよ~。』なんて軽くいわれてしまい落ち込んだものです。運動しようにもまだ子供も小さく、家の中ですることしかできず…旦那に頼みこんで、エアロバイクを買ってもらいました。最初は反対されるだろうなと思っていたのに、あっさりオーケーでしたので、旦那もちょっ...

妊娠後はやっぱりおなか周りの肉とたるみが気になりました。後、お尻の形も変わってしまってすごく嫌でした。体重はもちろんなんですが体形がもう以前とは違うんです。なんだか締まりがないと言うかメリハリがなくなったというか...でも出産直後はそんなことよりも身体の消耗となれない育児とで気にしている余裕はなかったですが。気になり始めたのは正直3か月過ぎたころだったでしょうか。授乳してたら産後5か月くらいで5キロはするすると痩せていきましたが後4キロがどうしても痩せず体形は崩れたままでした。全体的に下垂しているんですよね。もう若くはないのでそれも仕方ないという思いもあったのですがやっぱり諦めきれない思...

産後１ヶ月くらいたつと体重は産前とおなじくらいまで戻ったのですが、妊娠中運動らしい運動をしていなかったのと、産後ひと月なにもしていなかったのとで、体のたるみがひどかったです。特に腰回りとおなかは、皮ものびてたるんでいました。そこでわたしはお尻とお腹をまずひきしめようと、レッグマジックをはじめました。あまり負担にならず、なぜかこどもをバウンサーにのせた横でやると、「ゴー、ゴー」という規則的な音が血液の流れの音にきこえたのか、こどもが寝付くことが多く、集中してできました。そのほかには、お風呂上がりかこどもが寝ている間に、お腹のかわをひきしめるためにとマッサージをしました。妊娠線の予防クリーム...

私は産後まで増えた体重は3キロほどでした。筋肉が減って脂肪が増えたからだと思います。お腹の皮も伸びたままたるんでいました。二の腕もたるんでいました。どうにかしなきゃいけないと思いましたが、育児に追われた上にお金もかけたくない！そんな私は誰でもできる方法でダイエットしようと思いました。掃除をする時は、子供をおんぶして必ずやりました。子守と掃除が出来るので一石二鳥ですよね。そして、子供を、あやす目的もあるのでリズミカルに体を動かしながらやります。次にご飯を作るときです。その時ももちろんおんぶしながらやります。そしてポイントは背伸びをしながら台所に立つということです。足がほっそりしました。食事...

私の産前の体重は65キロでした。悪阻で62キロまで落ち、臨月の時は72キロでした。悪阻時期、仕事もしていて、入院していられなかったので。食べられる物は食べないとと思い、悪阻時期も頑張って食べていたので、体重の減少は防いでました。産後4日目の体重は68キロで、羊水と胎盤の分は入院期間でどこに付いたのだろう？という状態でした。退院2週間後に体重を測り65キロと、体重は戻りました。さらに1ヶ月後には62キロと、さらに体重が減りました。ところが、産後6ヶ月では68キロに増加しました。産後9ヶ月の現在は64キロと戻りました。私の産後ダイエットは、完全母乳育児ですので、和食中心・飲み物はルイボスティ...

妊娠中10キロ太った私。妊娠前は48キロ、退院時は54キロでした。途中痩せすぎてしまいましたが最終的に45キロで落ち着いています。産後、入院中からゴムベルトをして過ごし、退院後には大手下着メーカーの骨盤ベルトと補正下着を着用。すぐには運動しないほうがいいと思い、まずは骨盤を元の位置に戻すことに専念しました。産後2ヶ月程の時点で骨盤矯正のサロンへ。あまり時間が経つと戻りにくくなるのでこの時期はちょうど良かったようです。初めは2週間に1回、徐々に月1にしました。子供の1ヶ月検診が過ぎると歩くこともしていました。こどもを連れてひたすらお散歩。長い距離を歩いたり、本格的なウォーキングとはいきませ...