なかなか難しい産後ダイエット

私は次男を妊娠してから出産するまでに１５キロも増えてしまいました。妊娠後期になるまで体重管理という体重管理はまったくせずに過ごしてしまった結果です。出産してからはたるんだお肉が体重となって現れました。産後すぐに体重を落とすためにダイエットを始めました。初めの２カ月は母乳をあげているということもあり食事の内容に気を付けました。１カ月を過ぎてからは家事も再開し軽い運動もとりいれました。すると１５キロプラスだったのが９キロまで一気に落ちました。しかしそこからがなかなか落ちませんでした。赤ちゃんも母乳を飲むのがうまくなり一度の哺乳量が増えました。それにともなって私もお腹がすいたなと思うことが多くなりました。食事内容も気を付けてはいましたが回数は増えました。産後半年でようやく＋３キロまでやせることができました。そこから現在までは減ったり増えたりを今も繰り返しています。生後１０か月の時断乳してからは食べたいものが食べれるのにと思いながら体重が元に戻るまでは我慢と言い聞かせ頑張りました。産後最初のほうは順調に落ちますが一定気が来ると停滞期に入ります。そこでどこまで頑張れるかがカギだと思います。さらに断乳すると明らかに減らなくなり増えたりするので断乳後の体重管理も大切ですね。