マタニティヨガの体験談

こんにちは！38歳で妊娠し39歳で出産をした一児のママです！妊活のためにホットヨガをしていたのですが、無事に妊娠をすることが出来てヨガスタジオを退会。妊娠初期は酷いつわりと妊娠性湿疹のためにほぼ寝たきりの生活を送っておりました。安定期と呼ばれる16週を過ぎ体調も安定し出したた頃に産婦人科の先生に「少し身体を動かしても大丈夫ですよー」と言われたので「マタニティヨガ」という響きに憧れを抱いていたわたしは早速出来る場所を探しました。運良く、家から徒歩10分くらいの助産院でマタニティヨガをやっているのを見つけ、予約をして意気揚々と行きました。まずは助産師さんのお話。股関節を柔らかくすることは安産...

マタニティヨガに通ってみたい！でも上の子がいるし、教室に通うのはお金がかかるし…ということで、私は20週を過ぎた頃からDVDを見ながら自宅でマタニティヨガを始めました。そもそも、なぜ私がマタニティヨガをしてみようと思ったのかというと、妊娠中体重が増え過ぎたからです。（汗）安定期に入っていましたし、経過も順調だったので何か軽い運動をしようと思ったのですが、元々妊娠前から運動をあまりしていなかったので、急に新しい運動を始めたら赤ちゃんに負担がかかるんじゃないかと心配になったので、とりあえずヨガから！と思い、始めました。ヨガも初めてだったので、見よう見まねといった感じでしたが、それでも30分や...

通っていた病院でマタニティヨガをしていたので参加しました。29週から月二回ほど参加していましたが、もっと早くから参加しておけば良かった…と思えるくらい楽しかったです。マタニティ用なので、きつい運動ではないし、妊娠していても動ける運動なので家でもやっていました。初めての妊娠だったので運動はあまりしない方がいいのかな…と勝手に思ってましたが意外と動いていい事にびっくり！体が固いのですがそれでも出来るヨガだったのでとても良かったです。参加した人と話も出来たし、悩み相談も出来たし家でこもっていたので、いいストレス発散にもなりました！それにちょうど暑い時期だったので暑さで汗をかき、運動で汗をかき、...

元々運動が好きで、よくウォーキングしていました。体重管理をする為にも運動は欠かせないと思っていたので、安定期に入ったらウォーキングしようと思っていたのに妊娠中、お腹が大きくなっていくのは想像以上に大変。仕事もしていたので、一日仕事をして帰る頃にはくたくたでした。さすがにウォーキングは難しいかも…と思った時に思いついたのがマタニティヨガです。ウォーキングと同じく、ヨガは毎日自宅で行なったり教室に通って継続していました。マタニティヨガなら動きもゆっくりで心もリラックスできるから妊娠中の自分にはぴったり。安定期に入った16週以降、お医者さんに許可をもらってから行いました。通っていたお気に入りの...

私がマタニティヨガに通い始めたのは16週の時です。待望の妊娠。嬉しいのですが、自分の身体の変化に戸惑いがあり、赤ちゃんが無事に成長しているか不安になったり、ちょっとしたことでイライラする日々を過ごしていました。上の子もまだ2歳で手がかかり、1日中一緒にいて遊びにつきあったりして毎日ヘトヘトでした。そんな時、通院していた病院でマタニティヨガの教室があると知りました。呼吸法や柔軟性を身につけるだけでなく、リラックス効果があるという説明を受けて興味がわき、通うことを決めました。上の子の託児があるというのも私には魅力的でした。病院では、16週以降から健診時に主治医の許可を得たからヨガ教室の予約が...

妊娠30週と31週に、ヨガインストラクターとして働く友達が、前から興味のあったマタニティーヨガを教えに家まで来てくれました。教室に通う事も考えましたが、基本を覚えれば自分でできるし、大きいお腹でいちいち通うのは面倒臭いし、続かないよ、と言われ、教えてもらう事にしました。ヨガを経験するのは初めてでしたが、最初の呼吸法を実践しただけで、こうして息をするってこんなに気持ちいいんだ、と感動しました。昔バレエを習っていたので、妊娠する前から毎日自分でストレッチはしていたのですが、驚くほどに自分では伸ばしていなかった筋肉がたくさんあり、身体中の筋が伸びた気がして清々しい気持ちになりました。バランスボ...

元々妊娠前からホットヨガスタジオに5年程通っていたので自然と妊婦になってからもヨガがしたくなり、産院で開かれていたマタニティヨガ教室に行く事にしました。16週から参加できるとの事で、16週から参加しました。いつも通っていたホットヨガよりマタニティヨガはゆったりとヨガを楽しむ感じのプログラムでお腹の大きな妊婦さんも多いのでそのあたりは考えられていました。軽めの足や手のマッサージやストレッチから始まり、ポーズをいくつか繰り返し、最後は2人組になったり、参加者全員でストレッチや軽めのゲームを楽しんだりしました。結局、そのヨガには16週から35週まで月2回のペースで通いましたが、悩みの1つであっ...

辛かったつわりが終わり妊娠16週目くらいから食欲が湧き、つわりの時に食べられなかったお肉などを食べていました。ふとこのまま食べてたら体重増えすぎちゃわないかなと不安になり、なにか運動を始めなければと思っていました。そんな時に産院でマタニティヨガの教室を開催していることを知り、産院でやっているのなら安心できると参加しました。毎週開催していましたが、2週間に一度くらいのペースで通いました。妊娠前に通っていたヨガとは違い、ゆったりとしたペースでのんびりとした雰囲気でした。妊娠中や産後に尿漏れで困る方が多いらしいので、骨盤底筋群を鍛えるポーズを教えてもらいました。出産時の呼吸法や分娩台での骨盤上...

妊娠が確定した当初からつわりが酷く、また冬の時期で寒かったのもあり、あまり外に出ずに過ごしていました。安定期に入ってつわりも落ち着いたら体を動かしたいと強く思っていたので、ヨガスタジオに問い合わせたところ、マタニティヨガは安定期に入ってからでないと体験もできないとのことだったので、安定期に入った妊娠１６週に早速マタニティヨガの体験に行きました。つわりの間は遠ざかっていましたが、妊娠前からヨガをしていたので、やっと体を動かせると思って楽しみにして行きました。しかしマタニティヨガは普通のヨガとは違い、まだまだお腹も大きくないので体も動かせそうな妊娠５か月でも、とにかく無理のないようにゆっくり...

安定期に入った16週からスタートしたマタニティヨガ。身体がめちゃくちゃ固く凝りも溜まりやすい体質のため、出産時に少しでも股関節周りが開いて安産になるといいなと思い、始めました。大手ヨガスタジオなども探したのですが、時間や曜日があうものは少なく、そもそもマタニティクラスがあるスタジオは少なく苦戦しました。産院でやっているマタニティヨガクラスもあったのですが、私が通っていた病院は分娩予約をしている人しか参加できず、里帰り出産のため転院予定だった私は参加できず・・・。結局、妊娠初期に色々ネットで探して見つけた、小さなスタジオに通うことにしました。そこは、ちょうど新しく教室ができたばかりのスタジ...

25週頃、マタニティヨガのスタジオに通い始めました。そこは妊娠前から通っていたヨガスタジオで、妊娠をきっかけにお休みしていました。ですが安定期に入ったこと、それからようやく仕事が落ち着いたので、スタジオ内にあるマタニティヨガのクラスに通うことにしました。ヨガ自体は妊娠前に比べるとずっと強度が落ちました。その分、マッサージやストレッチの意味合いが増えました。冷えが気になる妊婦さんのために、末端を暖めるツボを教えてもらったり、足のつりやすいふくらはぎのマッサージ、腰を伸ばすなど、無理のない動きが多かったです。始まる前にヨガの先生から2〜3分お話があるのですが、体を暖める食べ物飲み物の話なども...

私がはじめてマタニティヨガを行ったのは23週（7ヶ月）のときでした。安産につながると聞いたことがあったので、ずっとしてみたいと思ってはいたものの、近場で行なっているところを知らなかったのでなかなか行けませんでした。習うことになったきっかけは当時、私の友人がヨガのインストラクターの資格を取得中で、その友人と同じヨガのスクールに通っていた方がたまたま私の自宅の近所でヨガのレッスンをしていることを知ったからです。妊娠前に一度通常のヨガのレッスンを受けたことがあり、妊娠し体調が安定してきた頃に連絡をして個人的にマタニティヨガを受けさせてもらいました。そこで習って印象的だったのは、赤ちゃんが出てく...

元々、妊娠が発覚する前までヨガを週３ほど習っていました。妊娠がわかってからは辞めたのですが、妊娠が発覚するまで２年ほど続けていたためヨガがやりたくてやりたくて…。産婦人科で１２週からやってもいいと許しを得たので早速、マタニティヨガをやっているスクールを見つけて入会し、週２回各４０分ほど行いました。一般のヨガと比べると動作は簡単なものが多く私には物足りない感じがしましたが、妊婦なので当たり前ですよね（笑）週数が上がることに腰が痛くなったときはヨガの猫のポーズをすることで和らいだりしました。体を動かすのはもちろん、お腹の子に語りかける時間があったり、ヨガをすることでリラックスしたり私にはいい...