妊娠中に足がつるの体験談

妊娠後期になると、骨盤が開いてくるためか、本当によく足がつりました。常に足の裏が緊張しているような、今にもつりそう！という違和感がありました。そして、そのままどうすることもできず、歩いても休んでいても足がつりました。大きなおなかに押されるためか、夜寝ている時に足がつることが多く、足がつった痛さで目が覚めてしまうこともしばしばありました。足がつってしまっても、大きくなったお腹が引っかかって思うように起き上がれなかったり、擦ろうにも足に手が届かず、夫の手を借りて治すことが多かったです。段々と痛みが恐怖に変わってきてしまったため、足がつらないようにする方法を調べてみました。適度に骨盤をしめる事...

妊娠中以外で足がつることはほとんどないのですが、妊娠中には必ず足がつりました。特に妊娠中期25週を過ぎて、お腹が大きくなってくると、足がつる頻度が多くなりました。足がつるのは栄養不足が原因のひとつだと母から聞いたので、なるべく栄養バランスが良い食事を取るように心掛けていました。私は特にカルシウム不足だと言われたので、カルシウムが摂れる小松菜や小魚、牛乳は苦手なので、ヨーグルトを毎日必ず食べるようにしていました。妊娠中は日中でも眠くなり、お昼寝をする事が多かったのですが、目覚めて身体を起こそうとする時によく足がつって動けない事がありました。一人の時に足がつるとかなり辛かったですが、思いきり...

妊娠２５週のころ寝ているときに何回も足をつるようになりました。夜中に何回も足がつって目が覚めます。隣に子供が寝ているので、痛くても声を出すことができず静かに痛みを乗り越えるのが本当につらかったです。片足だけつるときはまだ何とか乗り切れたのですが、両足をつって起きた時は、身動きがとれずかなりつらかったので、それを機にネットで調べることにしました。足をつる主な原因は骨盤のゆがみやカルシウムやマグネシウムなどの栄養不足。さらには冷えや血行不良が原因だと分かりました。すべて自分に当てはまったので、できることから改善することにしました。まず骨盤の歪みはトコちゃんベルトを正しく付けて支えることにしま...

一人目を妊娠中の時も、現在（臨月です）も、夜中の足のつりには悩まされます。足のつりが起こるのは私の場合たいてい夜中なので、睡眠妨害もいいところです。そしてかなり痛い！あ、筋がもっていかれる・・・という気配があってからのピッキーン、です。飛び起きて５～１０分、長男と旦那を起こさないよう一人で悶えています。一人目の時もやはり妊娠後期によくつりました。暖かい時期で、足の冷えもなかったのですが、ひどい時には瓶のフタを開けようとする時に指がつったり。今現在は１２月の寒い時期で、足の冷えに気を付けていても頻繁に起こります。病院に相談したところ、妊婦中はミネラルが足りなくなったり、血行不良が原因でよく...

妊娠後期と呼ばれる32週に入り、お腹もかなり大きくなり、少し動くだけでも息が上がるようになってきたあたりから、毎晩足がつるようになりました。妊娠後期に入ると、仰向けで寝ることが出来なくなり、常にどちらかを下にした横向きでしか寝ることが出来なくなりました。そんな就寝中、片側だけに体重がかかり体が痛くなるので、寝返りをうとうと、動くと足がつるようになりました。特にふくらはぎのつりが激しく、少しでも力を入れようとすると、すぐにつってしまいました。つったときはふくらはぎを伸ばすのが良いと聞いていましたが、お腹が大きく足を上げると、お腹が張ってしまうので、足がつったらただひたすら、治るのを待つこと...

妊娠中期からいきなり明け方、寝ている時に足がつりました。今まで運動をしていて足がつった事はあるのでその痛みはわかるのですが。明け方急に足がつるとビックリするのと、片足だけならまだいいものの、たまに両足なることがあるので死ぬほど痛かったです。後期に入ってからは特にひどく、ひどい時は週２、３回ありました。明け方で旦那さんも寝ているので、本当に叫びたいぐらい痛かったですが、毎回足がつったら、ひたすらふくらはぎをさすって 激しい痛みを緩和させ痛みが消えるのをまっていました。妊婦健診の際、先生に相談したところ、「ストレッチをして血行を良くしてください」と言われました。それからヨガなどをして血行が良...

凍結胚を移植し1週間後（妊娠判定前）、布団に入り寝付く前、お腹に意識がいきすぎて、下半身がつりそうになる。おなかは少し痙攣するような感じの時もあった。3か月に入った頃、普段と変わらない生活をしていたが、みぞおちから足がつる感じの日が何日かあった。翌日にはなおっている。4か月に入った頃、近所のスーパーへ歩いて買い物に行った時、脇腹から足がつる感じがあった。ひどいツリではなかったので、そのまま歩けたけれど、歩いている間はずっと痛みがある感じ。自宅に帰って1時間程度横になったらおさまる。5ヶ月に入ってからは、腰が痛くなることが増え、右腰だけ痛くなり、腰をかばおうとして足がつったりした。足のつり...

私は妊娠中に頻繁に足がつり、激痛に悩まされました。妊娠前は全くと言っていいほど、つることがなかったので、びっくりでした。時期としては妊娠中期の頃から始まり、後期も継続して起こりました。私はお腹が大きくなるのが早かったので、それと同じくして、つることも増えたように思います。時間帯としては、圧倒的に夜中に起こることが多かったです。夜中の2時、3時に、足がつって目が覚めて、激痛に耐えたり、激痛で目が覚めてしまい、その後寝られなくなることもよくありました。あとは、朝の起きたてにベッドから起き上がろうとした瞬間にもよくつりました。日中に起きることは、夜よりは少なかったのですが、座っていて動き出そう...

私の場合は妊娠８カ月頃から足がつり始めました。それ以前はまったく足はつらなかったので先輩ママ達に「これからつるようになるよ。」と言われても「そんな足がつるなんてないでしょ。」と余裕いっぱいでした。しかし、そんな余裕だった私にもついにその日がやってきました。妊娠後期に入ってからお腹が大きくなり、胎動も激しかったので夜の寝つきが悪くなってたりしていたので寝れる時間はすごく貴重な時間でした。その日も2時間くらい寝て目がしっかり覚め始めた瞬間。ふくらはぎに激痛が。あまりの痛みで声が出ず、隣で寝てる旦那さんをたたき起こし足を伸ばしてもらいました。あまりに突然の事で私も旦那さんもただただビックリ。そ...

妊娠中に足がつるということは、先輩のママさん達から聞いたことはありました。その時はまぁそんな事もあるのかくらいにあまり大きく考えていませんでしたが、睡眠等をかなり邪魔されたのでもうちょっと足のつりに対する対処方法や予防方法をよく聞いておけばよかったと後悔しました。この現象を実際に私が体験したのは、妊娠後期にかかる妊娠30週以降位でした。特につることが多かったのは朝起きる時と夜にベッドに寝ている時で、よくつる場所は太ももと足裏、発生時間的に睡眠が邪魔されることも多かったのは辛かった です。足がつるのは血行不良と聞いたことがあったのですが、私は妊娠28週頃に切迫早産による自宅安静となっていて...

妊娠8ヶ月頃から就寝中に足がつるのを何度か経験しました。なんの前触れもなく突然起こるのでびっくりです。しかも激痛…。翌日までふくらはぎにじんじんと痛みが残る程です。あと、寝起きにのびをしてつることも…。私は妊娠期間外にあまり足がつることはなかったので、やはり妊婦特有の症状だと思います。お腹が大きくなってくると思うように動けず、対処するのにもひと苦労です。ひとり目妊娠時は夫を起こして助けてもらっていたのですが、3人目妊娠時は上ふたりの子どもと一緒に寝ていた（夫は別室）ので助けを求めることもできず、なんとかおさまるまで悶絶していました。いつくるかわからないので、いつも心のどこかで緊張していた...

妊娠7か月(24週)を迎えるころ、辛くなってきたのがそけい部の痛み。朝起きると、股関節が痛くて仕方ない。トイレに行くと治るのだけど、心なしかそけい部も腫れているような気がして心配になりました。妊婦検診の際にそけい部の痛みを訴えるも特に問題ないようで軽くスルーされてしまうし。この頃から夜寝ているときに足もつるようになりました。だいたい明け方頃に、ぴきっとつって目が覚めてしまうように…おかげで段々寝不足に。足つりのピークは私の場合9か月(32週)ころまででした。その頃から、仰向けでは眠れなくなってきて(お腹が大きくなって、血管が圧迫されるそうで、仰向けだと冷や汗が出てきちゃう)、横向きで眠る...

妊娠後期になると、足がつること（こむら返り）がとても多くなりました。起こりやすいのは睡眠中。とにかく頻繁に起こったことが記憶に多くあります。１日に何度もというよりは、寝ている間に何度も起こりました。さらには体を伸ばすだけでつることも頻繁に起こるようにもなりました。朝、体を伸ばすことが習慣になっていた私にとってはとても辛かったです。妊娠後期になると、お腹も大きくなり運動不足になりがちになってしまう、そして寝ているときはお腹の重みで血流が悪くなることや、カルシウムやミネラル不足などが原因だそうです。なので臨月のときはもう仕事も産休に入っているし、時間には余裕があるので朝と夕方で、１時間の散歩...

妊娠中の足のつりは、本当につらかったです。妊娠６か月の頃、私はお腹が大きいほうで、布団で寝る際、仰向けが一番楽でいつも仰向けで寝ていました。まわりは、仰向けが辛くなってくるといいますが、私は横向きのほうが辛かったです。仰向けでずっと眠っている中、急に足がつるんです。つった瞬間、パッと目が覚め、足を動かせなく、どうすることもできなく、布団を握っていました。旦那がいる日だと、叫んで起こして、足を伸ばしてもらいストレッチをしてまたぐっすり眠れるのですが旦那が遅い日などは、息子と寝ているときに急につっても、助けてくれる人がいないのでひたすら楽になるまで耐えるしかなかったです。つってからも、またも...