私の産後の尿漏れ体験談

私は一児の母です。
子供は今年で11歳になります。
産後直ぐには、尿漏れは感じなかったのですが
トイレが毎日近くなったりしていて
子供が1歳位から、尿漏れを感じるようになり
どんどん、酷くなってきていて
今でも、尿漏れする毎日です…。
常に漏れるわけではなく、トイレを我慢したときや、思いっきり笑ったとき
あとは、走ったとき等に、尿漏れしてしまうので
毎日おりものシートを着けていますが
笑ったり走ったりすると、
一番ひどいときは、ズボンまで濡れてしまうことがあったので、
今は、走ったり笑う出来事がありそうなときは、尿漏れシートは持っていないので
生理用ナプキンを着けて外出するようにしています。
生理用ナプキンを着けているときは
それ以上漏れることは無いので
生理用ナプキンで間に合う量だと思います。
私は運動嫌いなので、そのために
未だに尿漏れをしてしまっているのだと思います。
骨盤底筋を鍛えなくてはいけないのは解っているのですが、
産後1年位に、肩を壊してしまい
毎日、鎮痛剤を飲みながらの生活を送っているので、なかなか腹筋やスクワットをする元気が出なくて…
でもこのままではいけないので
スクワットだけでもやらなければと思っています。