あまり食べすぎたつもりはなくても妊娠前から18キロ増加

妊娠前から18キロ増えてしまいました。妊娠初期に食べづわりで、何か口にしていたい欲求があったこともあってどんどん体重が増加。18週頃には妊娠前から5キロほど増えており、検診の際に、「今後赤ちゃんも大きくなり、何もしてなくてもぐぐっと体重が増えてくる時期だから体重管理に気を付けて。」と注意されました。あまり食べ過ぎているつもりはなかったのですがどんどん増えていきました。30週頃に病院であった助産師外来の際に再度注意を受けました。私の体があまり大きくはないのに、お腹の中の赤ちゃんが週数の割に大きめだった為、私の体重がどんどん増えてしまうと赤ちゃんも大きくなり、出産が大変になる可能性がある、と言われてしまいました。「どうしても間食をしてしまう」と話すと「間食にはお菓子やケーキなどは避け、ナッツなどカロリーは低いけど満腹感を得やすいものを摂ること」や、「食事は一度に食べる量を減らして、少量を一日5回くらいに分けた方があまり吸収されず体重が増えにくい」といったアドバイスをもらい、実践するようにしました。また正産期に入ったらたくさん歩くこと。夏だったこともあり、上の子（2歳）を連れて毎日のように外に出ていました。そのおかげもあってか30週以降は体重の増加も少なかったです。予定日を超えたこともあり赤ちゃんは3500gと大きめでしたが、安産で出産することができました。