食べ悪阻で最終的に＋１３キロ

妊娠初期からの私の悪阻は食べ悪阻。ただ、お腹が空いて食事をするけれどすぐにしんどくなっていたので、１度の量は少ないけれど２~３時間置きに何かを食べていました。
心拍確認後の指導で体重は＋１０キロまでにという目標は言われましたが、そこまで体重管理が厳しい病院ではなかったのでお腹が空くまま食事や間食をしていました。ですが２７週での健診時、前回の２３週の健診から＋１．７キロ、妊娠前からすでに＋６キロになっていて、ここで初めて「ちょっと増えすぎかな。このペースで増えると妊娠高血圧症になるかもしれないから気をつけて。軽い運動だったら大丈夫だから歩いてみたり、間食をカロリーがなるべく低いものにしたりしてみて」と言われました。
妊娠高血圧症はどうしても避けたかったので、まず歩こうと思いそれまで徒歩３分のスーパーの往復くらいだったのを、１５分先のスーパーに行ったり、夕方に近くの公園に行って３０分くらい歩いたりしました。またお菓子の量を減らして、どうしてもお腹がすいたら小さく握ったおにぎりなどの食事系に変えて食べていました。
その後は０．５～１．５キロの間で増えてはいましたし、最終的に妊娠前から＋１３キロでしたが歩いていたのが良かったのか特に大きな問題もなく無事出産できました。