安定期の安心感で体重増加に要注意

食べ悪阻の12週から18週の悪阻時期が終わり、精神的にも肉体的にも安定する【安定期】。
この18週から２6週の間にまさかの4ｋｇの体重増加に見舞われました。
苦しい悪阻から解放され、やっと美味しいものが食べれる喜び。禁酒・禁煙生活の中、スイーツで発散する毎日。
４週おきの検診の中、22週の時には「体重に気をつけてくださいね。１か月1ｋｇ限度ですよ」との注意報が。その時点で妊娠前から6㎏体重増加。出産まであと4ｋｇしか増やせれない。でも、食べるのは止めれない。
あまりきつくも言われなかったので、毎日スイーツ食べ放題、たまの週末は焼肉食べ放題の生活を続け、とうとう26週の検診日を迎える。
案の定、体重は2ｋｇ増加。妊娠前より8ｋｇ増加。もう2ｋｇしかない。赤ちゃん自身も現状1ｋｇで、出産までにあと2ｋｇ程度のの増加はあるはず。私自身に増加余地なし。先生や助産師さんからは、「２０代、３０代の妊娠じゃないのよ！危機感をもって！！」とのキツイ言葉。幸い高血圧や、糖尿にはならずなので、とにかくもう増やさないしかない。
これはやるしかない。と意を決してとにかく幼稚園児の娘と毎日歩きに歩く。スイーツは週２日、１回につき１個。食べたもの、飲んだものはｇ数は書かないまでも、内容を書き留める。
28週の検診の日。増加なし、いや、何なら0.3の減少。妊娠前から8ｋｇ増加。周りからは「よく頑張りましたね。まだ気を抜かないでね」と優しい言葉。
これからまだまだ出産まで気を抜かず、でもたまには息抜きしつつ頑張ります。