妊婦の体重管理

妊娠する前の体重は53キロでした。私は食べることが好きで、妊婦になったら体重管理が大変、と聞いていたので覚悟をしていました。しかしつわりであまり食べれず12週で50キロまで減ったあと、16週で51キロ、それから検診ごとに徐々に増えるも、27週から30週の間は56キロだったのでこれは余裕だな、と思っていました。それまでも一切、食事の量やカロリーに対しての制限はせず、むしろ「2人分食べなきゃ」と、お腹が空いていなくても、つわりで気持ち悪くても詰め込んでいました。しかし33週の検診で、一気に59キロまで増えていました。年明けの検診で、先生に「みんなお正月太りしてくるのよ」と言われました。野菜を食べることと、歩くように、と言われました。妊娠前から考えたら６キロですが、初検診の時は50キロだったので、記録的には９キロ増えたことになります。先生に言われた通り、野菜を摂るようにし、週末はよく歩くように公園や大型ショッピングモールなどに外出しました。それと個人的に、三食はきちんと摂り、おやつはできる限り買わないようにすることで間食をしませんでした。その次の検診では1キロ落ちていましたが、最終的にまた2キロ増え、40週目に60キロで無事出産しました。